Functional Training im Freien
Körper stabilisieren und stärken
Ab Mai erweitern wir unser Breitensportangebot und bieten tolle Kurse für Freiluft-Liebhaber an: Functional Training ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, funktionelle Bewegungen und Bewegungsmuster zu trainieren, um die alltäglichen Aktivitäten und sportlichen Leistungen effektiver und effizienter auszuführen. Dabei werden Bewegungen trainiert, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig einbeziehen und die Kernstabilität verbessern.
Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze und Rudern sind typische Übungen, die im Functional Training durchgeführt werden. Hierbei können auch Geräte wie Kettlebells, Medizinbälle und Widerstandsbänder eingesetzt werden, um den Widerstand zu erhöhen und das Training zu intensivieren.
Die Teilnahme an den Functional-Training-Einheiten ist für jeden möglich, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel, da die Intensität und der Widerstand an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden können. Es ist auch eine großartige Option für Menschen, die sich von einer Verletzung oder Operation erholen müssen.
Terminstart:
06.05.2024
Tage und Uhrzeiten:
Montags von 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr
Kosten: 20 Euro monatlich (fortlaufend)
Das Training findet in kleinen Gruppen mit max. 12 Teilnehmer*innen statt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten und den Spaßfaktor durch gegenseitige Motivation und Unterstützung zu erhöhen.
Das Training findet auf der Vereinsgelände statt oder nach Absprache auf öffentlichen Grünflächen. Egal ob Sonnenschein oder Regen, das Training wird bei jedem Wetter durchgeführt.
